Яма йога: воздержание от негативных действий

Добро пожаловать в увлекательное путешествие по миру древних знаний, которое
поможет обрести гармонию внутри себя и наладит добрососедские отношения с
окружающим миром. Изложенные здесь уроки посвящены первой ступени йоги —
претворению в жизнь принципа Яма — развитию способности воздержания от негативных действий.
Йога — это не просто набор физических упражнений, а целостная система практик
самосовершенствования, основанная на моральных и этических принципах. Эти
принципы, как и основы йоги изложены в Йога-сутрах индийского мудреца Патанджали, которые были написаны им около двух тысяч лет назад.
В сутрах Патанджали систематизировал древние знания о йоге, передававшиеся из
поколения в поколение. Поэтому они являются одним из важнейших текстов по практике йоги.

1. Основная цель йоги — успокоить разум и таким образом прийти к осознанию многих вещей касающихся себя самого, мира и жизни в целом. Это невозможно сделать без постоянного соблюдения морально-этических принципов, потому что они являются основой всего мироустройства.

Представьте, что вы строите каркасный дом. Чтобы он был прочным, нужно заложить надежный фундамент и установить прочный каркас. В йоге роль такого фундамента и каркаса выполняют морально -этические принципы. Поэтому попутно с подготовительными и основными упражнениями необходимо заложить основы нравственности и этики, которые обеспечат правильный вектор развития, а также устойчивость и прочность всей будущей конструкции.

Яма занимает важное место в системе йоги. Она включает в себя пять
основных правил без соблюдения которых невозможно достичь успеха на последующих стадиях.

• Ахимса — не причинять вреда мыслью, словом, поступком, отрицание убийства, предупредительность по отношению ко всему живущему, особенно к тем, кто находится в затруднительном положении.
• Сатья — отказ ото лжи, правдивость, честность в отношении всех существ, правильное общение посредством речи, письменности, жестов и действий.
• Брахмачарья — избавление от низменных вибраций и устремленность к высшему, противостояние невоздержености, ровное поведение, чувственное воздержание.
• Апариграха — избавление от излишеств, воздержание от жадности, скупости, отказ от даров, способность принимать только уместное.
• Астея — отказ от воровства, присвоения того, что тебе не принадлежит, непосягательство на чужое, отсутствие алчности, способность противостоять желанию обладать чужим.

Эти правила являются основой любой духовной и физической практики. Без них
дальнейшие этапы йоги — нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана и медитация, могут оказаться неэффективными и даже вредными.

Практика йоги начинается с Ямы по нескольким важным причинам:

• 1.Этическая основа. Неукоснительное следование морально-этическим принципам обеспечивает здоровые и гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром. Без этого фундамента дальнейшие стадии йоги могут оказаться менее эффективными.
  2. Развитие самоконтроля. Следование правилам Ямы развивает в нас способность контролировать и правильно управлять своими мыслями, словами и поступками. Согласитесь, это важный навык, который необходим для успешной жизни, а также для практики асан, пранаям и медитации.
  3. Гармония с обществом. Яма учит нас уважать других людей, природу и окружающую среду. Это способствует улучшению качества жизни и созданию благоприятной атмосферы для раскрытия наших лучших качеств. 
  4. Подготовка к внутренним практикам. Яма готовит ум и тело к более сложным и глубоким аспектам йоги, таким как концентрация, осознанность, медитация, самопознание.
  5. Устранение препятствий. Соблюдение принципов Ямы помогает устранить внутренние конфликты и негативные эмоции, которые могут мешать прогрессу в практике самопознания и совершенствования.
  

Начало практики йоги с освоения правил Ямы закладывает прочную основу для дальнейшего духовного роста и физического здоровья.Мы рассмотрим каждый из принципов отдельно. Готовьтесь к глубокому погружению в мир йоги, ведь каждый шаг на этом пути приближает нас к лучшей жизни.